<!-- wp:paragraph -->
<h1 style="text-align: justify;" data-start="309" data-end="372">🦵 بازتوانی حرکتی بعد از جراحی زانو | کلینیک فیزیوتراپی آبیدر</h1>
<p style="text-align: justify;" data-start="374" data-end="587"><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Knee_surgery">جراحی زانو</a>، از جمله <strong data-start="394" data-end="436">تعویض مفصل، جراحی رباط صلیبی یا مینیسک</strong>، می‌تواند باعث بهبود درد و عملکرد مفصل شود، اما بدون برنامه <strong data-start="497" data-end="534">بازتوانی حرکتی و فیزیوتراپی تخصصی</strong>، بازیابی کامل عملکرد و توان حرکتی دشوار خواهد بود.</p>
<p style="text-align: justify;" data-start="589" data-end="822">در <strong data-start="592" data-end="619">کلینیک فیزیوتراپی آبیدر</strong>، بازتوانی پس از جراحی زانو با برنامه‌ای تخصصی و فردی برای هر بیمار انجام می‌شود تا <strong data-start="703" data-end="748">قدرت عضلات، تعادل و دامنه حرکتی مفصل زانو</strong> به حداکثر برسد و بازگشت به فعالیت‌های روزمره سریع‌تر و ایمن‌تر انجام شود.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="829" data-end="867">🧠 اهمیت بازتوانی بعد از جراحی زانو</h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="869" data-end="899">بدون انجام تمرینات بازتوانی:</p>
<ul style="text-align: justify;" data-start="900" data-end="1069">
<li data-start="900" data-end="930">
<p data-start="902" data-end="930">قدرت عضلات کاهش می‌یابد 💪</p>
</li>
<li data-start="931" data-end="964">
<p data-start="933" data-end="964">دامنه حرکتی مفصل محدود می‌شود</p>
</li>
<li data-start="965" data-end="1009">
<p data-start="967" data-end="1009">تعادل و هماهنگی اندام‌ها کاهش می‌یابد ⚖️</p>
</li>
<li data-start="1010" data-end="1069">
<p data-start="1012" data-end="1069">احتمال ایجاد خشکی مفصل و آسیب‌های ثانویه افزایش می‌یابد</p>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;" data-start="1071" data-end="1171">بازتوانی حرکتی به <strong data-start="1089" data-end="1159">بازیابی سریع‌تر و ایمن‌تر توان حرکتی، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی</strong> کمک می‌کند.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="1178" data-end="1204">💪 اهداف بازتوانی حرکتی</h2>
<p style="text-align: justify;" data-start="1206" data-end="1395">1️⃣ <strong data-start="1210" data-end="1242">افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو</strong><br data-start="1242" data-end="1245" />2️⃣ <strong data-start="1249" data-end="1281">تقویت عضلات اطراف زانو و ران</strong><br data-start="1281" data-end="1284" />3️⃣ <strong data-start="1288" data-end="1319">بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی</strong><br data-start="1319" data-end="1322" />4️⃣ <strong data-start="1326" data-end="1365">بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزشی</strong><br data-start="1365" data-end="1368" />5️⃣ <strong data-start="1372" data-end="1393">کاهش درد و التهاب</strong></p>
<p style="text-align: justify;" data-start="1397" data-end="1527">بازتوانی مؤثر نه تنها به <strong data-start="1422" data-end="1440">بازیابی فیزیکی</strong> کمک می‌کند بلکه <strong data-start="1457" data-end="1479">اعتمادبه‌نفس بیمار</strong> را برای حرکت و فعالیت‌های روزانه افزایش می‌دهد.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="1534" data-end="1587">🏃 مراحل بازتوانی حرکتی در کلینیک فیزیوتراپی آبیدر</h2>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1589" data-end="1610">1️⃣ ارزیابی اولیه</h3>
<ul style="text-align: justify;" data-start="1611" data-end="1704">
<li data-start="1611" data-end="1637">
<p data-start="1613" data-end="1637">بررسی دامنه حرکتی مفصل</p>
</li>
<li data-start="1638" data-end="1668">
<p data-start="1640" data-end="1668">بررسی قدرت عضلات ران و ساق</p>
</li>
<li data-start="1669" data-end="1704">
<p data-start="1671" data-end="1704">تشخیص محدودیت‌ها و مشکلات حرکتی</p>
</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1706" data-end="1734">2️⃣ طراحی برنامه اختصاصی</h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="1735" data-end="1850">بر اساس نوع جراحی، سن، وضعیت بیمار و هدف بازتوانی، <strong data-start="1786" data-end="1836">برنامه فردی شامل تمرینات حرکتی، تعادلی و قدرتی</strong> طراحی می‌شود.</p>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="1852" data-end="1878">3️⃣ اجرای جلسات درمانی</h3>
<ul style="text-align: justify;" data-start="1879" data-end="2145">
<li data-start="1879" data-end="1945">
<p data-start="1881" data-end="1945"><strong data-start="1881" data-end="1911">تمرینات کششی و دامنه حرکتی</strong>: افزایش انعطاف و کاهش خشکی زانو</p>
</li>
<li data-start="1946" data-end="2002">
<p data-start="1948" data-end="2002"><strong data-start="1948" data-end="1965">تمرینات قدرتی</strong>: تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ</p>
</li>
<li data-start="2003" data-end="2059">
<p data-start="2005" data-end="2059"><strong data-start="2005" data-end="2039">تمرینات تعادلی و هماهنگی حرکتی</strong>: کاهش ریسک افتادن</p>
</li>
<li data-start="2060" data-end="2145">
<p data-start="2062" data-end="2145"><strong data-start="2062" data-end="2090">فعالیت‌های روزمره هدفمند</strong>: راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله، نشستن و برخاستن</p>
</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;" data-start="2147" data-end="2176">4️⃣ پیگیری و اصلاح برنامه</h3>
<p style="text-align: justify;" data-start="2177" data-end="2277">پیشرفت بیمار به صورت دوره‌ای بررسی می‌شود و <strong data-start="2221" data-end="2276">تمرینات متناسب با نیاز و شرایط بیمار به‌روز می‌شوند</strong>.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="2284" data-end="2323">🖐️ تمرینات کاربردی در بازتوانی زانو</h2>
<ul style="text-align: justify;" data-start="2325" data-end="2535">
<li data-start="2325" data-end="2377">
<p data-start="2327" data-end="2377"><strong data-start="2327" data-end="2375">خم و راست کردن زانو در حالت نشسته یا خوابیده</strong></p>
</li>
<li data-start="2378" data-end="2425">
<p data-start="2380" data-end="2425"><strong data-start="2380" data-end="2423">تقویت عضلات چهارسر ران با کش و وزنه سبک</strong></p>
</li>
<li data-start="2426" data-end="2469">
<p data-start="2428" data-end="2469"><strong data-start="2428" data-end="2467">تمرینات تعادلی با توپ یا تخته تعادل</strong></p>
</li>
<li data-start="2470" data-end="2535">
<p data-start="2472" data-end="2535"><strong data-start="2472" data-end="2533">راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله با نظارت فیزیوتراپیست</strong></p>
</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;" data-start="2537" data-end="2640">💡 انجام مرتب تمرینات در خانه همراه با جلسات کلینیک، <strong data-start="2590" data-end="2628">به بازگشت سریع‌تر عملکرد و استقلال</strong> کمک می‌کند.</p>
<h2 style="text-align: justify;" data-start="2647" data-end="2679">⚡ مزایای بازتوانی حرکتی تخصصی</h2>
<ul style="text-align: justify;" data-start="2681" data-end="2874">
<li data-start="2681" data-end="2713">
<p data-start="2683" data-end="2713">افزایش دامنه حرکتی مفصل زانو</p>
</li>
<li data-start="2714" data-end="2761">
<p data-start="2716" data-end="2761">بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره و ورزشی</p>
</li>
<li data-start="2762" data-end="2788">
<p data-start="2764" data-end="2788">کاهش درد و التهاب مفصل</p>
</li>
<li data-start="2789" data-end="2831">
<p data-start="2791" data-end="2831">پیشگیری از آسیب‌های ثانویه و خشکی مفصل</p>
</li>
<li data-start="2832" data-end="2874">
<p data-start="2834" data-end="2874">افزایش اعتمادبه‌نفس و انگیزه برای حرکت</p>
</li>
</ul>
<!-- /wp:paragraph -->